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石家庄瑜伽馆 | 石家庄梵音瑜伽
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石家庄瑜珈馆放松术的基本介绍添加时间:2015/3/17 16:37:17
    医学临床表明,人的身心在有意识放松的时刻,身上会发生许多奇迹般的变化。如注意力容易集中和明显改善,提高脑力劳动的效率,抗疲劳程度增强。
  石家庄瑜伽馆提醒您因此无论是国内还是国外,身心自我放松术都受到了人们的重视。对那些心事很多、忧虑过度或易兴奋激动而较难自控的人来说,要使全身放松,特别是大脑保持清净、排除所有杂念是较难做到的。但只要能掌握身心松静术的要领,使身心处于一种彼此松弛、协调的最佳状态,达到身心的松静还是不难的。
  瑜伽放松术主要通过调身(体位法)、调息(呼吸法)、调心(集中意念)和观想的方法来加以训练和引导。